Vínculos, propósito y cuidados: la fórmula que Boskis propone para envejecer con salud

La esquina de cualquier barrio porteño se vuelve más silenciosa cuando llega el frío y, sobre todo, cuando el termómetro baja al ritmo de las tardes cortas. En ese escenario, el cardiólogo Mario Boskis salió a recordar que la vejez no se defiende recluyéndose en casa sino, justamente, al revés: saliendo, encontrándose con otra gente y sosteniendo las actividades que le dan sentido a cada día.

Para el especialista, hablar de envejecer bien es hablar de tener un propósito. Boskis lo vinculó con el concepto japonés de ikigai, esa idea de encontrar motivos para levantarse cada mañana, y aseguró que conservar ocupaciones, amistades y la comunicación con la familia ayuda a evitar el aislamiento, que es uno de los grandes enemigos de la longevidad.

El cuerpo marca los límites, la edad no

Ahora bien, el médico fue claro al señalar que la posibilidad de seguir con una actividad depende de lo que permita el cuerpo de cada persona. La edad por sí sola, advirtió, no debería llevar a abandonar aquello que genera bienestar, aunque cada uno deba escuchar sus propios límites antes de sumarse a un plan.

“La edad por sí sola no debería llevar a abandonar aquello que genera bienestar.”Mario Boskis

Los cuidados del invierno, uno por uno

Esa vida activa, aclaró Boskis, tiene que ir acompañada de precauciones frente a las infecciones respiratorias que circulan con más fuerza en los meses fríos. La clave, dijo, es no olvidarse de los gestos básicos que a veces se relajan cuando bajan los contagios pero todavía hay virus dando vueltas.

• Usar barbijo ante síntomas respiratorios para reducir la posibilidad de transmitir una enfermedad a los demás.
• Incorporar el lavado de manos al llegar a casa o al trabajo y antes de comer, por la transmisión de microorganismos mediante el contacto con superficies.
• Consultar al médico de cabecera sobre las vacunas que corresponden en cada caso, ya que conoce los antecedentes y los factores de riesgo del paciente.
• Tener en cuenta las vacunas contra la gripe, la neumonía y el virus sincicial respiratorio como herramientas de prevención.